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商品訊息簡述:
品牌 | 2R |
---|---|
背法 | 肩背, 手提 |
風格元素 | 全素面 |
顏色 | 黑色系 |
材質 | 牛皮 |
適用性別 | 女生 |
產地 | 香港 |
尺寸-長 | 包身最長34cm、包底長28cm |
尺寸-寬 | 12cm |
尺寸-高 | 26cm |
背帶高度 | x |
內部夾層 | 1 |
內袋數 | 3 |
商品對比大小 | 小於等於A4 |
商品配件 | 肩背帶*1、防塵袋*1 |
內容來自YAHOO新聞
上班久坐閃到腰 醫師:坐比站傷脊椎
(中央社記者張茗喧台北2日電)長時間黏在椅子上的上班族注意,一名25歲媒體工作者,每天坐在椅子上近12小時,某天起床突然感到下背劇痛、動彈不得,就醫檢查發現是久坐導致的肌肉發炎。
嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示,上班族、文字工作者等職業,如長時間坐著又坐姿不良,很容易引發「肌肉筋膜撕裂」、「小面關節扭傷」、「椎間盤微小撕裂」等俗稱「閃到腰」的症狀。
「肌肉筋膜撕裂」就是腰往前彎時會痛;「小面關節扭傷」則是脊椎與脊椎之間的肌肉發炎,只要背向後挺、轉身就會痛;「椎間盤微小撕裂」每當打噴嚏、憋氣等肚子內的壓力增加就會痛。
坐著比站立更容易閃到腰?許宏志解釋,不少人以為坐比站著更省力,但其實坐著的時候,脊椎承受的壓力比站立時高出近1.5倍,尤其是盯電腦時背往前彎的姿勢,背越駝、背肌越緊繃,脊椎承受的壓力更以倍數成長。
許宏志說,當脊椎長期承受過高壓力,背部連動的闊背肌、腹斜肌footpure鞋蜜粉 全家、臀大肌就容易發炎,讀者不妨試試坐在椅子上,將脖子往前伸,會發現脖子越往前、腰窩處肌肉就越緊繃。
許宏志建議,久坐族每工作20分鐘不妨起身動一動,或坐著將身體向後傾15度有助脊椎放鬆。
此外,也可以將手心向上往前伸展、腳部慢慢向下蹲,注意膝蓋不要超過腳掌最前端,讓重心保持在後方,動作越慢越好,下去、上來的動作都要超過10秒鐘;如有椅子也可以扶著椅子深蹲,這些動作看似簡單,通常一般人做個3次就會酸,建議早晚各做5至10分鐘,靠牆壁也可以做深蹲。1050602
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班久坐閃到腰-醫師-坐比站傷脊椎-001344649.html
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